人的一生之中有三分之一的时间在睡觉，可以说睡觉是一切的力量之源，只有保持正常的睡觉时间才会有精力做其他的任何事，但是我们有时候会看到很多人早上一起来就精神不济，他们也常常抱怨：我为什么没有睡好?下面沈阳沈医医生就来为大家解答一下
身上有病
如果一个人有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等疾病的时候，身体会因为这些疾病而感到痛苦，因此，就会影响睡觉，必然睡不好觉。
精神心理因素
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
环境改变
当环境发生改变，对环境适用性强的人没有什么变化，还是一如既往的好眠，但是比较敏感、适用性差的人则会因为环境的改变而难以入睡，或者很容易被惊醒。比如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
茶、咖啡、可乐、酒精
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
药物
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
希望上面沈医医生介绍的导致睡不着的原因能够帮助大家更好的了解失眠，遇到失眠不要怕，正确合理的调理才能摆脱失眠，在这里希望大家平时能够学习一些失眠的预防方法，远离失眠。
