失眠在人们的生活中是普遍存在的，而事实证明，失眠导致很多人正常的生活和工作，充足的睡眠也很重要。然而，据调查，我国成年人失眠发生率高达38.2%，越来越多的人正逐渐加入“失眠大军”!你是“失眠军”的一员吗?看看长期失眠是怎么回事?
长期睡不好有什么危害?
情绪过敏
长期睡眠不足使注意力难以集中，谈话和记忆能力下降;
容易生病
一个可以使人免疫以睡个好觉的系统正在正常工作。如果你的睡眠时间少于 7 小时，你就更容易感冒。
会丑
根据英国萨利大学的一项研究，睡眠时间少于 6 小时。一周的一个晚上。有711种遗传功能变化，包括代谢、免疫和抗应激功能;
发胖
当您感到疲倦时，您的身体需要碳水化合物来保持自然运转。在不知不觉中摄入大量糖分;
长期睡不好有什么危害?事实证明，失眠的发作对我们非常不利。因此，为了防止失眠出现在我们身边，我们需要有良好的生活方式，合理安排我们的时间、工作和休息。
